L'association Siel Bleu

LA PREVENTION PAR L’ACTIVITE PHYSIQUE...VOUS CONNAISSEZ ?

Vous avez 60 ans et plus, vous vivez à votre domicile : Venez participer GRATUITEMENT à un programme de découverte des activités physiques adaptées avec l’association Siel Bleu.

RDV tous les mardis à 15h à partir du 6 juin Salle de la Citadelle, Puylaroque

Au programme : 12 ateliers d’1h30

Séance 1 : Evaluation de la condition physique Séance 2 : Gymnastique douce

Séance 3 : Equilibre

Séance 4 : Relaxation, gestion du stress et de la respiration

Séance 5 : Gestes et postures dans le quotidien et Etirements

Séance 6 : Découverte du Step adapté

Séance 7 : Parcours cardio-training

Séance 8 : Nutrition : Manger équilibré + Savoir garder du plaisir

Séance 9 : Découverte de la marche avec bâton

Séance 10 : Jeux d’adresse et d’habileté

Séance 11 : En autonomie...

Séance 12 : Evaluation de la condition physique

Contacts : Alexandre LEFEBVRE 07 63 87 73 60

   alexandre.lefebvre@sielbleu.org

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